www.MyKTM.it

@freddybike

170 cm. ...da giovane ...ora sarò anche 168

La mia 950, che di per se è GIA' più bassa dell'SMC 690, le avevo fatto scavare al centro e sciancrar lateralmente la sella (dalla foto sopra la mia firma lo si può notare)

@Riddler

Sicuramente ...domani pom.ggio ho già appuntamento con il medico di base e ieri ho chiamato il fisiatra che mi sta seguendo; dovrò prender il "D-Base" 50.000 un flacone/mese e sto iniziando un intergratore per articolazioni/ossa ...sperumma bin, ho tutta la stagione "brutta" davanti ...mi "bombo bene", così divento come Rambo

In quanto a movimento ...vado tutti i giorni a piedi al lavoro ...3 km. andata e 3 km. al ritorno ...da qualche anno ormai

Bat21 ha scritto:@freddybike

170 cm. ...da giovane ...ora sarò anche 168

La mia 950, che di per se è GIA' più bassa dell'SMC 690, le avevo fatto scavare al centro e sciancrar lateralmente la sella (dalla foto sopra la mia firma lo si può notare)

@Riddler

Sicuramente ...domani pom.ggio ho già appuntamento con il medico di base e ieri ho chiamato il fisiatra che mi sta seguendo; dovrò prender il "D-Base" 50.000 un flacone/mese e sto iniziando un intergratore per articolazioni/ossa ...sperumma bin, ho tutta la stagione "brutta" davanti ...mi "bombo bene", così divento come Rambo

In quanto a movimento ...vado tutti i giorni a piedi al lavoro ...3 km. andata e 3 km. al ritorno ...da qualche anno ormai

...se posso darti un consiglio...non basta. Devi andare anche in palestra, ovviamente per fare esercizi specifici per rinforzare le tue zone "carenti"...io ho 56 anni,mi alleno con i pesi da quando ne avevo 15,e nella mia carriera sportiva ho
ottenuto risultati importanti; tuttavia, anche dopo avere smesso l'agonismo ( a 40 anni), ho continuato ad allenarmi regolarmente due volte a settimana, proprio per "stare bene"...se per 15 giorni non vado in palestra, mi escono dolorini
alle spalle, al collo, alle ginocchia...sono costretto ad allenarmi fino a 90 anni !!..e ben venga.

Concordo con Tiziano, anche io non ho più (purtroppo) il tempo che avevo quando correvo ed andavo regolarmente in palestra, piscina, biciletta e a giocare a pallone, senza contare snowboard e mountain bike.

Adesso ho trasferito parte dell'attrezzatura che avevo in garage e quando posso continuo ad allenarmi per cercare almeno di mantenere.

Non sembra e pare la solita frase fatta, ma allenandoti poi "patirai" meno perchè i muscoli sono pronti a sopperire alle mancanze fisiche.
Se montassi in sella e mi infilassi in un bosco mi divertirei come un pazzo, ma so già che spalle, ginocchia e schiena mi chiederebbero il conto
il giorno dopo, però senza pretendere di rifare il pazzo tra i pioppi e le mulattiere se riesci a mantenere un tono muscolare adeguato ti aiuta un sacco, nella vita di tutti i giorni

P.S.
se poi proprio ti vuoi sfogare ...

e se il tuo problem fosse propro dovuto al fatto che hai fatto scavare la sella e quindi per forza di cose sostiene e stressa di più la schiena? magari risolveresti con una sella comfont e ai semafori tiri giù la gambetta ma almeno puoi continuare a godertela, ci hai mai pensato?

anchio ti straconsiglio palestra, ho sempre avuto mal di schiena, esempio se andavo a visitare qualche città e camminavo tutto il giorno arrivavo e pome tardi con dolore pazzesco alla schiena, poi ho iniziato palestra facendo addominali ma soprattutto muscoli della schiena bassa, sopra il sedere costruendomi una specie di "busto" naturale e sto benissimo, non ho più sofferto e ti parlo di solo esercizio rafforzativo, non ho la tartaruga ne una schiena da body builder, giusto due volte le settimana qualche serie semplice.

Vai di integratori tranquillo che non sono medicinali, non avranno neanche effetti collaterali visto che spesso si trova nei vari multicentrum.

dai magari....Integrazione+esercizi+sella comfort= ti tieni il 950

freddybike ha scritto:e se il tuo problem fosse propro dovuto al fatto che hai fatto scavare la sella e quindi per forza di cose sostiene e stressa di più la schiena? magari risolveresti con una sella comfont e ai semafori tiri giù la gambetta ma almeno puoi continuare a godertela, ci hai mai pensato?

anchio ti straconsiglio palestra, ho sempre avuto mal di schiena, esempio se andavo a visitare qualche città e camminavo tutto il giorno arrivavo e pome tardi con dolore pazzesco alla schiena, poi ho iniziato palestra facendo addominali ma soprattutto muscoli della schiena bassa, sopra il sedere costruendomi una specie di "busto" naturale e sto benissimo, non ho più sofferto e ti parlo di solo esercizio rafforzativo, non ho la tartaruga ne una schiena da body builder, giusto due volte le settimana qualche serie semplice.

Vai di integratori tranquillo che non sono medicinali, non avranno neanche effetti collaterali visto che spesso si trova nei vari multicentrum.

dai magari....Integrazione+esercizi+sella comfort= ti tieni il 950

....e' proprio cosi'...un tono muscolare alto riesce a rimediare ad artrosi, difetti di postura, usura delle cartilagini delle articolazioni, ecc ecc....ricordo,tanti anni fa, un mio amico, campione italiano juniores di lancio del peso, che e' riuscito
a gareggiare per una decina d'anni con un legamento crociato leso, proprio perche' muscolarmente era fortissimo di gambe (250 kg di squat), e questo gli permetteva di non sentire fastidi; appena terminata la carriera sportiva ha dovuto operarsi subito..
io stesso ho i tendini sovraspinosi rotti in entrambe le spalle, ma con un programma di pesi mirato riesco a stare bene...e non e' un sacrificio, dato che allenarmi mi piace ancora, ed ora mio figlio viene in palestra con me !!

Concordo!

Io una spalla l'ho rotta due volte, la seconda mi hanno infilato un "chiodo" per tenere assieme la clavicola e me ne spuntava un pezzo dalla schiena, l'altra me la sono sublussata con un volo dall'argine ....

L' esercizio aiuta a tenere assieme il tutto e per le ginocchia ai tempi mi aveva visitato Chiappuzzo, aveva operato Gullit quando era passato alla Sampdoria e mi ha detto: "sì lo so che fa male, irrobustisci il quadricipite e NON farti toccare ... finchè resisti continua così"

Irrobustendo i muscoli della gamba fai fare meno sforzo al ginoccio, in uno avrei il legamenti e nell'altro menisco, il sinistro a volte si incanta

Mi fa male a volte, ma sono ormai più di 20 anni che vado avanti
Sono circa 65Kg e sotto 250Kg di squat non ne uscirei vivo, ma un 100Kg libero lo faccio da solo in garage

Per la schiena vale la stessa cosa se irrobustisci i lombari con esercizi mirati vedrai che giovamento

Q8 tutti i consigli citati sopra e soprattutto Bat non farti battere dalla frase: non c'ho tempo per gli esercizi. Io quasi tutte le sere vado con esercizi rinforzo schiena se no i risultati son solo dolori che ti consumano e pastiglie a base di ipobrufene che non risolvono nulla.

tutti, persino il presidente degli stati uniti riesce a trovare un ora di tempo libero dai, trovi un palestra vicino (fidati che fare esercizi a casa è quasi impossibile, perfino io che amo la palestra, pur avendo a casa una stazione multifunziona..MAI usata ahah) iscriviti in una palestra, ormai in giro è pieno di catene a 19,90 al mese compreso il bere, aperte 24ore x 7 giorni quindi zero scuse che non si ha tempo... e poi la palestra non è così noiosa, piano piano conosci gente e ti fai il tuo gruppetto di amici anche per sparare due cazzate senza cell e altre menate

mi aggrego anche io,
letto un po alla velocea non leggo consigliata un paio che ho in mente..
allora volevo capire
cilindrata massima
budget
peso
manubrio alto o naked?
simil vintage o roba mazinga?

simil vintage
con un motore niente male e 200kg
col pieno io ho avuto una xsr 900
anniversary

(telaio motore freni cerchi ecc della mt09)
presa post s1000rr per aver l’idea della moto da bar e andar tranquillo(col cavolo una bici e motore bello pieno)
venduta dopo 4 mesi perché
son un metro e novanta abbondanti
(per me era veramente piccina e scorso anno ero anche obeso quindi ancora più piccina)

ora si trovano le xsr di un paio di anni dai 6500 in su


valutabile anche la 700 se vuoi cilindrata minore e 2 cilindri

un casa yamaha guardano molto a peso e altezza sella..

una foto della mia ex moto






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Bella la XSR poi se vai sul 900 hai un motore stra-collaudato!

Riddler ha scritto:Bella la XSR poi se vai sul 900 hai un motore stra-collaudato!

...e la mt-09?...a me non piace, ma non deve essere niente male da guidare...

bat ma da un ortopedico ci sei andato?

come rapporto
prezzo/prestazioni/telaio/motore/peso
è bella divertente e va gran bene
nelle mie zone ne girano tante..
io avevo deciso per la xsr perché non digerivo l’estetica della 09

e di gran parte delle moto odierne..


non parlano benissimo del
comparto sospensioni

io ad esempio dopo un po’ sentivo andare un po’ in crisi il mono
(ma ero oversize e overweight su quella motorella.. già ora che son 17kg meno credo andrebbe molto meglio)
avevo ovviato aumentando il precarico e chiudendo praticamente tutta l’idraulica, all’inizio era un po’ una tavola ma dopo un po’ di km quando mollava un pochino era perfetta

secondo me per girellare tranquilli/allegri senza strafare
anche tutta originale ce ne è d’avanzo..


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freddybike ha scritto:dai magari....Integrazione+esercizi+sella comfort= ti tieni il 950

Riddler ha scritto:Per la schiena vale la stessa cosa se irrobustisci i lombari con esercizi mirati vedrai che giovamento

Vero

wonderbike ha scritto:Q8 tutti i consigli citati sopra e soprattutto Bat non farti battere dalla frase: non c'ho tempo per gli esercizi.

Eh si ...vero PURE questo

Ho quotato i punti cardine di alcune risposte ...ammiro TIZIANO62 (quasi coetaneo) per la sua costanza nell'allenarsi assiduamente da grande sportivo ...ma credo a me basti recuperare, per l'appunto, un tono muscolare atto PROPRIO a sostenere/farsi carico di un "telaio" osseo con evidenti problematiche (forse congenite) d'invecchiamento precoce e ri-amplirare l'articolazione della spalla (causa capsulite + borsite/versamento interno) ...il succo, alla fine del film, è tutto qui

Grazie ragazzi ...grazie di cuore ...questa è la parte MIGLIORE di ciò che un forum di Amici possa dare

n.d.r.

Dubito qui vi siano palestre da 19,90 yuris/mese , ma indipendentemente da ciò DEVO iscrivermi (magari insieme a mio figlio) ...perchè a casa si è sempre "a casa", con tutto ciò che ne derivi in quanto a costanza/confronti e pure lo sparare due cazzate senza cell e altre menate ...aiuta psicologicamente a staccar la spina dal routinario quotidiano:
Prima mi cercherò alcuni esercizi specifici per la mia patologia, perchè si fa anche presto a peggiorar la situazione con esercizi/manipolazioni errate ...ma in questi giorni m'interesso per la palestra

Intanto ho iniziato un trattamento con con l'Artixine, che è un integratore (francofono) contenente quantitativamente nell'ordine:
Glucosamina - condroitina - Harphagophytum (artiglio del diavolo) - Glycine - Curcuma - Olmaria - L Prolina - Equiseto - Zinco - Manganese - Rame.
(prima settimana 2 compresse dopo pranzo e 2 dopo cena, poi solo 2 dopo pranzo)

P.S.: Il primo modello dell'MT-09 l'avevo provato e lo scrissi anche qui tempo fa ...gran motore ...in mappa sport tendeva ad alzarsi l'anteriore in accelerazione ...ma l'avevo sentita mancante di "schiena" e carente sia nel comparto sospensioni che in quello freni (paragonata all'SM 950) ...le ultime versioni saranno state sicuramente migliorate ...l'XSR che aveva andrea1982 è semplicemente bellissima

@bat21
senti un buon ortopedico che ti indirizzi verso un fisioterapista che ti possa insegnare esercizi mirati
(per la spalla so che spesso consigliano elastici ecc)

per la moto
grazie
è durata dal20 dicembre a fine aprile e circa 4-5k km...
ho dovuto arrendermi al
fatto che sembravo l’orso sulla bici e che per fare giretti con amici
la sera era un brufen e il giorno dopo amico fisioterapista ahahahha
provala
una mt/xsr se ti capita
son migliorate tantissimo dalla prima serie, meno ballerine
molta schiena mappe motore e controllo trazione
(io abituato alla bmw rr la sentivo un giocattolino ero sempre
a manetta e su una ruota hahaha teppismo totale)


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Ho appena terminato 2 cicli di fisioterapia + tens ...ora proseguirò a casa (esercizi ed integratori) e vedrò per la palestra ...grazie

dai che ti sistemi!!


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guarda tra queste cad esempio che sono catene a 19,90 e sono in continua espansione ,aprono velocissime sempre nuove sedi, contattali
http://www.fitactive.it/
http://www.fitexpress.it/

guarda io prima del lontano 2004 odiavo le palestre, le reputavo noiose e piene di sfigati, ora dopo 14 anni, sempre nella stessa , non potrei più farne a meno, mi sfogo, mi rilasso e mi tengo in forma che qui abbiamo appena passato i 40

per gli esercizi vedi se nella palestra c'è un valido personal trainer giusto per fare due lezioni dove ti spiega e ti segue, ma verifica le sue reali competenze e certificati, se vuoi scrivermeli qui ti do un opinione

perl e articolazioni, tendiniti,etc prova la crema Cetilar, è certificata CONI, non è medicinale ma fa miracoli altro che arnica e voltaren vari, non puzza neanche, me l'aveva consigliata fisiatra sportivo e da allora solo lei, non essendo medicinale la puoi usare senza problemi, io la uso prima della palestra per "preparare al lavoro" alcuni piccoli acciacchini e fa miracoli, costicchia ma neanche tantissimo ma a mio parere è l'unica che realmente da benefici.

tornando alle moto, a sto punto attendi e perchè non fai un test con una sella comfort, anche magari solo originale e non scavata che intanto vedi il da farsi magari ti aiuta a usarla.

ah dimenticavo un altro pro dell'andare in palestra... le signorine che fanno squat

Non fate la cazzata di comperare una Benelli.