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Domanda 3:....

Tutto... proprio tutto quello che non ha sezioni dedicate.

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Domanda 3:....

Messaggioda Patacca » 16 ott 2010, 21:00

Ci siete cascati HAHAHAHAH :rotlf: avevate già paura di una serie di domande senza fine?!?!?!?!
:rotlf: :rotlf: :rotlf: :rotlf: :rotlf:

Che @@ stasera...piove non posso andare in bici e la mia bilancia domattina mi darà poca soddisfazione....


CMQ giusto per la cronaca visto che nessuno mi chiede come sto IO...ve lo dico:

BENE grazie, ho perso 15 KG e mi sento alla grande....
Purtroppo devo prendere un po' di pastiglie tipo un vecchietto :nonno: ma sono in forma sempre di più, alla sera ogni tanto mi sparo anche 51 km di bici invece di marcire sul divano o davanti al PICCì ....

Preparatevi che ora la mia SE va il doppio...(l'ho alleggerita di brutto!!!) altro che Carbonio...... :penna: :penna: :fly2: :fly2: :fly2: :finger_dance: :finger_dance: :boogie: :boogie: :wau: :wau: :byebye: :byebye:

CIAU CIAU....


ps domattina a che ora c'è il motoGP?
Se sei incerto.....TIENI APERTOOOOO La mia Super Enduro a carburatori spippolati offre polvere a volontà....
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Re: Domanda 3:....

Messaggioda trivella » 16 ott 2010, 21:28

ti dico a che ora moto GP se mi dici la capitale della Francia

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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Re: Domanda 3:....

Messaggioda sebastiano » 16 ott 2010, 21:32

Patacca ha scritto: ho perso 15 KG e mi sento alla grande

e come hai fatto :?:
pure me comincio a pesare troppo :cry: , ho messo 18 kg in 8 mesi :oops: :oops: :oops:
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Re: Domanda 3:....

Messaggioda Patacca » 16 ott 2010, 21:48

trivella ha scritto:ti dico a che ora moto GP se mi dici la capitale della Francia

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

dai che ho la bava alla bocca....ho girato sul sito Sportmediaset come uno scemo ma come al solito il palinsesto non si capisce na mazza.....e sulle riviste e giornali oggi non l'ho trovato....che P@lle riuscire a trovare una cosa che dovrebbe essere semplice e messa lì in evidenza come prima cosa....uffa....

PARIGI?
INSBRUCK?
KATMANDù?
PR§ZBNEMENNET¢@‰° #TRUBNS›⁄PRTOOEKK ≈¿⁄›‰¢’”»ııů˘˙˚¸˝˛ˇÇ∞◊—· ÚÓÍÉÁ‡ ≥Å ?


l'ultima?
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Re: Domanda 3:....

Messaggioda Patacca » 16 ott 2010, 22:11

sebastiano ha scritto:
Patacca ha scritto: ho perso 15 KG e mi sento alla grande

e come hai fatto :?:
pure me comincio a pesare troppo :cry: , ho messo 18 kg in 8 mesi :oops: :oops: :oops:



Facile vè!!!

1) mangiare ogni 3 ore
2) mangiare tanta verdura
3) evitare tutti i grassi animali
4) evitare carne rossa e maiale...solo pollo ai ferri
5) quasi zero formaggio...solo poco parmigiano, o Light in generale
6) togliere gli zuccheri
7) togliere i carboidrati (comprese le patate)
8 ) frutta mele 3-4 , fragole quasi a piacere, limone, arance (poche), anguria (quasi a piacere)
9) poco sale
10) niente bibite, succhi e vino

Certo son sacrifici...ma ne vale la pena.
Poi ci sono gli escamotage....ossia esitono i wafer al cioccolato senza zucchero, il ciccolato senza zucchero etc etc..ma devi studiare a modo e passare in rassegna tutte le etichette..
Dove vedi zucchero, saccarOSIO, lattOSIO, fruttOSIO, e stic@zziOSIO li rimetti sullo scaffale.
Bannati anche i dadi insaporitori (che contengono grassi) e tutta la frutta extra dolce fichi, banane, frutta secca, le patatine bocciatissime.....le olive poche....
salsa di soia meglio di no (troppo salata), no alla pasta d'acciughe (c'è chi la usa nei sughi)...

Permessi:
Spezie libere, fagioli quasi liberi, 3 cucchiai d'olio extravergine circa al giorno, caffe, cacao amaro, cannella, latte scremato, dolcificanti.

in grassetto le cose che pare facciano proprio bene....e quindi sono consigliate.

PEPERETTA o peperoncino...quanta ne vuoi.

che dici ci stai dentro?

Poi se qualche volta sgarri non succede niente...tipo se mangi un po' di nutella o una salsiccia o un po di salame....ma di norma devi stare lì dentro....più che puoi.
bere acqua naturale quanta vuoi (2-3 lt sarebbe cosa saggia e giusta).

La mia dieta (data dal dottore) in realtà è molto più buona di così, 1700 Kcal, di norma ho sia a pranzo che a cena 1° e 2° pasta o riso, minestroni, carne e formaggio o le varie sostituzioni...ma io ho preso questo giro così e mi trovo bene come ti ho scritto...
Di solito fuori casa mi faccio insalatone + proteine (fagioli o pollo/piastra o formaggio) e a cena minestroni, rattatuie varie, ahhh Hamburgher valsoia, ottimi e vegetali...

Non mi piace il Seitan e il Tofu....non sanno di niente....

spero che ti possa essere d'aiuto.

AHHH mi sono dimenticato 40-60 minuti di movimento 3-4 volte a settimana.....(minimo)
io sto facendo almeno 1 ora di bici tutti i giorni...senza avere ritmi da infarto...ma con poco fiatone....(col cardiofreq. sto tra i 110 e i 140 anche se cerco di stare sui 120)
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Re: Domanda 3:....

Messaggioda lucagian » 16 ott 2010, 22:25

sedersi a tavola e rispettare tutte queste regole :gnam: e come sedersi su un rc8 al mugello e poter usare solo la prima marcia :mrgreen: .
io ne ho fatto troppa di dieta quando salivo sul ring, ora cerco di controllarmi senza farmi mancare nulla e faccio tanto movimento al lavoro piu' un oretta di allenamento ogni giorno !!!!!!!
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Re: Domanda 3:....

Messaggioda Patacca » 16 ott 2010, 22:31

lucagian ha scritto:sedersi a tavola e rispettare tutte queste regole :gnam: e come sedersi su un rc8 al mugello e poter usare solo la prima marcia :mrgreen: .
io ne ho fatto troppa di dieta quando salivo sul ring, ora cerco di controllarmi senza farmi mancare nulla e faccio tanto movimento al lavoro piu' un oretta di allenamento ogni giorno !!!!!!!

certamente....ma se in seconda rischi di morire garantito che al mugello giri in prima....per un bel po di giri..poi quando ti dicono che puoi mettere la seconda che non ti sfracelli allora ce la butti dentro. :wink:
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Re: Domanda 3:....

Messaggioda lucagian » 16 ott 2010, 22:35

Patacca ha scritto:
lucagian ha scritto:sedersi a tavola e rispettare tutte queste regole :gnam: e come sedersi su un rc8 al mugello e poter usare solo la prima marcia :mrgreen: .
io ne ho fatto troppa di dieta quando salivo sul ring, ora cerco di controllarmi senza farmi mancare nulla e faccio tanto movimento al lavoro piu' un oretta di allenamento ogni giorno !!!!!!!

certamente....ma se in seconda rischi di morire garantito che al mugello giri in prima....per un bel po di giri..poi quando ti dicono che puoi mettere la seconda che non ti sfracelli allora ce la butti dentro. :wink:

:s-quoto2: la salute sempre al primo posto :wink:
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Re: Domanda 3:....

Messaggioda Patacca » 16 ott 2010, 22:40

io mi sono accorto che stavo messo male per caso...perchè dopo 3-4 anni che mi ero lasciato andare....ho deciso per caso di fare gli esami del sangue....

I dottori mi hanno fatto la descrizione del mio caso e mi hanno detto se vuoi puoi fare così e stare bene....oppure fai così...ma rischi di tutto....
>Non mi sono posto il problema di dover scegliere<
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Re: Domanda 3:....

Messaggioda dduke » 16 ott 2010, 23:20

Patacca ha scritto:
BENE grazie, ho perso 15 KG e mi sento alla grande....

grande Patacca :up: Io da gennaio a maggio ho perso 10 kg e adesso sono stabile e bevo dai 3,5 ai 4 litri di acqua al giorno, grazie a quella merdaccia di lavoro che faccio :mrgreen:
visto che non puoi uscire in bici, non puoi sostituire in qualche modo a casa? giusto per non rompere il ritmo (su e giu' per le scale?)
Quello che mi ha sorpreso di più negli uomini dell’Occidente è che perdono la salute per fare i soldi e poi perdono i soldi per recuperare la salute. Dalai Lama 
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