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Io penso di essere un deficente allo stato puro... Non avevo mai fumato prima e ho iniziato l'anno scorso causa problemi amorosi ed esistenziali!!!
Dopo un anno da fumatore inizio a domandarmi ma perchè ho iniziato ....
Fumo esclusivamente dopo le 20 per allentare lo stress con una bella birra gelata...
Penso di smettere al più presto perchè mi sento fisicamente più affaticato del solito durante partite a tennis o a calcetto

beh se ti dicessi che la prima sigaretta l'ho accesa a 9 anni... Sono cresciuto in un rione dove avere la sigaretta in bocca significa tante cose, e l'età non importava..
L'ultima l'8 dicembre del 1997.
Il punto è che l'astinenza da sigaretta è una cosa seria. E' un disturbo cronico che ha una sua precisa sintomatologia, prima fisica e poi psicologica. Stai male. Dai di testa e rompi il c@zzo a tutto il mondo. Ci sono passato, e l'unico modo per averla vinta è quello di accettare di stare male. Lo starai per mesi, ma gradualmente, e lentamente, non sentirai più il bisogno del tabacco, e anche i nervi "ritorneranno" ad un livello accettabile. Non ci sono rimedi magici o metodi.
1) Decidi di smettere.
2) Ti accolli di stare male
3) Con il tempo la cosa migliorerà
4) Avrai in qualche occasione il desiderio di "fartene una"
5) è un pensiero unamo; accettalo ma mantieni la tua posizione (qui dai di orgoglio...)
6) Speri che la tua compagna, intanto non sia scappata con un tabaccaio.
7) se un giorno l'odore di sigaretta in una stanza ti darà fastidio, allora sarai del tutto guarito.

ps. ormai devi farlo. Se non smetti ti incazzi perchè non ce la fai. Se ci provi ti incazzi perchè non fumi... tanto vale (se devi rompere le pelotas) farlo perchè cerchi di smettere...

francosuper ha scritto: Penso di smettere al più presto

ma ha significato una frase del genere?
finché le azioni si pensano restano pensieri inutili!

Ciao Eddy

Mi spiace per il tuo problema, purtroppo tutti i fumatori, in un modo o nell' altro, pagano il viziaccio.
Non sto a dirti le solite cose che saprai già benissimo ..
Anche io fumo parecchio e le ho provate quasi tutte ( orecchino-libro-agopuntura-elettroterapia-fidanzata non fumatrice-gomme da masticare-cerotti-sigarettefinte-ecc ecc.) = niente da fare.
Non c'è niente di cui sopra che ti fa veramente smettere di aver voglia di fumare ( forse il libro un pochino ).
Se esistesse una pillola che ti fa smettere di avere voglia .. forse sarebbe la soluzione.
Poco tempo fa ho letto su un forum di un tizio, disse di aver smesso proprio trovando queste pillole.
Gli ho chiesto info e lui mi ha detto che e' un farmaco dal nome CHAMPIX.
Ecco qualche info in piu' .. http://www.euroclinix.it/champix.html
E' un farmaco e come tale ha precauzioni e controindicazioni ( oltre che un bel costo ).
Pero' io non l' ho ancora provato e non so dirti se ha funzionato o no, magari un giorno chiedo al dottore un parere.
In ogni caso te lo segnalo, magari possa venir buono, hai comunque una piccola info in piu'.
Comunque questo tuo piccolo problema respiratorio potrebbe essere un piccolo buon inizio per farti calar la voglia.
Nel frattempo, ti esprimo massima solidarieta' da fumatore come te.
Ciao mitico

secondo me devi pensare alla "Tua" salute, il nervosismo si combatte con la testa, prima di agire accendi il cervello!
pensa che i tuoi polmoni sono come il filtro dell'aria della tua moto e che ogni giorno gli fai entrare catrame(estremamente appiccicoso).............

il filtro dell'aria della moto lo cambi


I POLMONI NO!

mi verrebbe da dirti....

Ogni volta che vuoi farti una siga... fatti una sega!!!

Poi però mi viene in mente che il discorso è serio... Però pensaci bene al mio consiglio.... vedrai che qualcosa succede.... secondo te Creg com'è che è passato di botto da 40 a 0??? Avrà avuto la sua bella convenienza no???

ciocca ha scritto:

francosuper ha scritto: Penso di smettere al più presto

ma ha significato una frase del genere?
finché le azioni si pensano restano pensieri inutili!

Penso quindi sono... giusto? Intanto mi pongo il problema e penso alla soluzione... smettere di avvelenarmi

Eddy ha scritto:posso capire che stile di vita, frustrazioni cazzi e stracazzi possano interferire col nervosismo, ma perchè mi acuisce quando non fumo?
Ci avevo già pensato un paio di volte ma non mi ero mai posto più di tanto il problema fino a quando ho avuto le crisi quest'inverno. Poi da quando ho provato a smettere il nervosismo si è fatto cronico per qualsiasi cosa e con qualsiasi persona (chiedete a Panda....) così ora son nervoso sia che fumo o non fumo.........
proprio una bella situazione direi......

.........mmmmmmmmmm............ effettivamente quando siamo andati al dordona e al mattino ci hai fatto lo show ......... ho detto bon ce lo siamo giocati è diventato

ho il sospetto che il tuo problema sia un'altro e che la sigaretta è un pagliativo (l'hai scritto chiaramente che non ti piace) x il tuo vero problema che è il nervoso, che può derivare da tante cose.
Come x dduke....

partirei con lo stile di vita, il tuo è difficile a causa del lavoro, ma cercare di curare l'alimentazione e soprattutto piano con i caffé , ma temo anche perchè come spesso hai detto, non dormi in modo regolare


poi se non l'hai fatto recentemente, magari un bel controllino ci starebbe, non si sa mai anche l'ipertensione ....
ma mi fermo qui perché anche se lavoro in ospedale non sono un medico

comunque

" Eddy .....hai provato anzichè fumare le sigarette a rullare il tabacco ???
Io fumo il tabacco da ormai 2 anni e il numero di sigarette fumate durante la giornata è dimnuito sensibilmente ,in questo modo, ti devi trovare il tempo di rullare,che non è sempre disponibile come quando estrai la sigaretta dal pacchetto , il gusto di fumare aumenta diminuendo al tempo stesso la quantità di fumo introdotto durante l'arco della giornata.

Praticamente tutte le volte che hai voglia di fumare .......ti dovrai fare la sigaretta da solo,ti suggerisco di provare, comprando tabacco cartine e filtri.
Smettere di fumare non è facile ......lo sappiamo .....lo sapete tutti ......anche coloro che ci sono riusciti , lo sanno benissimo !

Però, possiamo provare a cambiare la forma del vizio, che gioverà alla nostra salute. Proibirsi i piaceri della vita .......non porta da nessuna parte......anzi .....procura sempre di più ......il desiderio........imho !

E' dura se non hai la ferma volonta'.
Parte dal cervello e la nicotina e' una droga per il nostro organismo.
Non so come aiutarti ma solo tu sai moderarti.
Io fumavo tanto poi quando e' nata MArta ho iniziato a contenermi.
Ora fumo 3 o 4 sigarette al giorno e mi ritengo sodisfatto,ma smettere...e' difficile.
Ci vuole disciplina e io non l' ho mai avuta.

Bradipo, non so quanti fumatori metterebbero la firma per fumare le sole 4 sigarette come fai tu

sarò magico io, ma non sono mai riuscito a prendere il vizio della sigaretta... fumo spesso in compagnia, ormai da 10 anni (ne ho 23) ma non ho mai il vizio.

Il mio unico vizio è e faccio yoyo con il peso.

ingrasso o dimagrisco di circa 20 chili ogni ciclo, che può durare una stagione o un anno.

è l'unica cosa a cui devo mettere rimedio...

ma eddy, secondo me hai già la tendenza al nervosismo, la sigaretta tu credi sia lei a farti rilassare, ma è forse solo un pretesto. te ne potrebbero parlare meglio dei dottori.

dduke ha scritto:Bradipo, non so quanti fumatori metterebbero la firma per fumare le sole 4 sigarette come fai tu

pinko stai all'occhio perchè ci cadi senza accorgertene, io sento la differenza di quanto era meno radicato il fumo in me 10 anni fa rispetto ad oggi

Eddy... ti hanno già detto di tutto e di +... io non so proprio che dirti.... personalmente ho fumato per 10 anni e per smettere ci ho messo 6 mesi... gradualmente... per come la vedo io il fumare è una questione di abitudine + che di dipendenza... mi sono accorto che fumavo sempre negli stessi orari e nelle stesse situazioni... ho iniziato posticipando la prima della mattina dal tragitto in auto casa-lavoro alla pausa caffè... poi ho tolto l'ultima della sera prima di dormire... e così via... mi sono ritrovato a fumare solo dopo pranzo e dopo cena... da li ho smesso... purtroppo ultimamente ho ripreso un pochino e la cosa non mi piace molto... però c'è da dire che fumo quasi solo in compagnia....

Potresti provare con le sigarette elettroniche... conosco un po di gente che le usa e ha diminuito sensibilmente il numero di sigarette vere...

Eddy caro... non saprei proprio cosa scriverti... per mia fortuna non ho mai fumato ed ho sempre odiato il fumo.

Però da quel poco che posso capire il tuo è + un problema di "gesto" nel senso che...
sei nervoso = fumo una sigaretta = mi rilasso

Potresti sostituire graduatamente il "fumo una sigaretta" con qualche altra cosa... non so anche solo fare una telefonata ad uno di noi a caso...
Magari può sembrare una stronzata... ma mentre sei li che stai accendendo una sigaretta... prova a pensare "cosa potrei fare di alternativo a questo?"

Devi trovare qualcosa da fare nel momento che scatta il "momento nervoso" che non sia l'accendere una sigaretta... secondo me questo è il problema!

Spero che pian piano per te la situazione migliori!

Macs ha scritto:Potresti sostituire graduatamente il "fumo una sigaretta" con qualche altra cosa... non so anche solo fare una telefonata ad uno di noi a caso...
Magari può sembrare una stronzata... ma mentre sei li che stai accendendo una sigaretta... prova a pensare "cosa potrei fare di alternativo a questo?"

Questo potrebbe funzionare realmente!!!!!

dai Eddy, devi lavorare sull'autocontrollo....

1) Cosa ti fa incazz@re e perchè?
2) dipende da te o no la cosa che ti fa incazz@re?
3) se ti inc@zzi o no cambia qualcosa?
4) il motto deve essere....." ma chissenefrega"...

so che sembra strano, ma funziona abbastanza...cerca di non farti carico delle inc@zzature che possono presentarsi durante il giorno...quando ti capitano pensa a qualcosa di bello che non c'entra niente e soprattutto pensa che puoi decidere in quel momento se incazzarti oppure no....e che se non ti inc@zzi starai sicuramente meglio e penserai... ...MA .... CHISSENEFREGA!

cerca di essere tu a decidere come stai...come se vedessi te stesso da fuori....in un film....

con me funziona abbastanza....e riesco ad essere distaccato dalle cose che altrimenti mi farebbero perdere la testa.

Non serve a niente bollire come una vaporira....

E quando ti viene da sbroccare guardati da fuori e recita....ma chissenefrega......

non ti inc@zzi, non vai in ebollizione , e magari stando sereno non fumi....

Eddy ha scritto:

Tuter ha scritto:Eddy, fai un figlio....

pinkopalla ha scritto:sarò magico io, ma non sono mai riuscito a prendere il vizio della sigaretta... fumo spesso in compagnia, ormai da 10 anni (ne ho 23) ma non ho mai il vizio.

Il mio unico vizio è e faccio yoyo con il peso.

ingrasso o dimagrisco di circa 20 chili ogni ciclo, che può durare una stagione o un anno.

è l'unica cosa a cui devo mettere rimedio...

ma eddy, secondo me hai già la tendenza al nervosismo, la sigaretta tu credi sia lei a farti rilassare, ma è forse solo un pretesto. te ne potrebbero parlare meglio dei dottori.

anche io dicevo cosi'........ poi a 25anni compravo le stecche intere per non rimanere mai senza.....